子どもと一緒に脚やせ

脚やせにはやっぱり運動だと思います。子どもが赤ちゃんの頃は、運動不足解消のため、抱っこしながらスクワットをしました。 歩けるようになったら、1時間くらいの散歩をしたり、公園で鬼ごっこをしたり、なるべく足を使うようにしました。 普段車で行くような場所も、歩いて行ける範囲なら徒歩移動に切り替えました。 筋肉痛になったり、足がだるくなりますが、何日か続けていると解消しますので、長く続けることが大事だと思います。 脚やせエステ辻堂